备孕做好这些，宝宝才能更聪明！提到备孕，每对小夫妻都有一段故事。有的很顺利，有的过程很艰辛。我们今天来说说备孕前，需要做到哪些宝宝才能更聪明？不用多说，当然是的精子和的卵子结合，才能产下的宝宝呀！ 首先，注意饮食习惯 现在存在普例是小年轻饮食不规律，或饮食结构出现很大的问题。要么不吃，要么吃些垃圾食品，这样对备孕的小夫妻来说真的不是好事。 举个简单的例子，现在很多人喜欢喝咖啡，下午茶必须品。可咖啡对备孕中的准爸妈并不好。父母的身体健康状况对宝宝至关重要，父母双方的营养良好，孕育的宝宝才能更健康。 夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。 再者，作息时间规律 这个问题几乎不用说，大家都明白。但让我们认认真真的做到，并养成好的习惯难度可能就大了。休息不好是会引发不孕！没有说错，真有这种事情。备孕的你不妨问一下自己，每天睡眠时间多少？足够吗？ 专家表示，睡眠质量跟时长也是非常重要的哦！睡眠质量较差的话，会影响雌激素水平。而激素水平是维持女性免疫平衡的重要因素。所以当激素下降了以后，就会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，终影响怀孕。 ，正确服用叶酸 叶酸也是备孕中不可缺少的。一般来说，服用叶酸的时机是在备孕前三月和孕早期。在恰当的时机服用叶酸，可以有效降低胎儿畸形的发病率，促进胚胎的健康发育。
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