为何西方女性不用“坐月子”？产后如何才能更快地恢复好？

怀胎十月，终于要瓜熟蒂落“卸货”了，想象着“卸货”后的美好生活，又能吃香的喝啦的啦！最好还能立马就恢复到产前的身材！这是不是宝妈们最想的一件事。

但事实上，哪有这样的恢复速度！中国的宝妈们大多还是会经过漫长的“坐月子”。实际上，随着医学的发展，中国传统的“坐月子”已经融入了诸多现代“产后恢复”特色。西方的产妇虽然没有中国的“坐月子”一说，却有非常严谨的产后恢复过程！

1、美国产后恢复：大吃冰块不忌口

在美国，产妇刚下手术台，护士就会把冰水递过来，产科大夫甚至会让产妇坐在冰袋上，目的是让因分娩而撕裂的阴道口尽快消肿。产后第二天就洗澡，第三天就把小家伙拎在篮子里面到处逛了。产妇出院回家后每天要在家做康复体操，每周都会去社区的健身俱乐部。产后的恢复一直到产后6个月，照这样看来，其实美国人“坐月子”的时间是更长的。

2、日本产后恢复：注重保持营养平衡

日本产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右，在生完小孩的第三天可简单地洗淋浴，基本1个月后就可以洗盆浴了。产后1个月时，如果宝宝和新妈妈通过了健康检查，就可以恢复到普通的生活。日本人坐月子比较讲究饮食均衡，以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，基本还保持1天3餐的饮食节奏，既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形。

3、德国产后恢复：顺其自然，天性恢复

德国产妇，只要能活动了，第一件事就是清洁身体。并且妈妈只要自己能走动了，就一定要推着儿童车带孩子出去散步。产妇休息是必要的，但是每天必定带孩子出门散步、晒太阳，这也是德国人养成的习惯。她们一般会多吃补血的红菜、富含维生素的各种水果、牛奶和奶酪等含钙量高的食品。德国女人都有一个共识：怀孕和生产不是生病，她们主张一切都如从前一样正常地生活。

可能有人就会说了，外国人坐月子不就很短，也没我们这么讲究，不也好好的嘛。对于我国传统坐月子方法和外国的做法，要以辩证的眼光看待，取其精华，才能恢复的更快更好。每个人的体质不同，先天身体条件也存在差异，不能一概而论。更何况西方的产妇虽然没有中国的“坐月子”一说，但你仔细瞧瞧，就会发现她们有非常严谨的产后恢复过程！