坐月子需要注意些什么？

①适当增减衣物，不捂月子

秋天气候变化可能较大，早晚气温比较悬殊，妈妈们要根据自己的体感来增减衣物，千万不要捂着坐月子，但如果感觉比较凉，要适当注意保暖。

②注意个人清洁卫生

如果是顺产的妈妈，精神状态良好，精力充沛，妈妈可以正常洗头洗澡，洗头后要及时用吹风机把头发吹干；如果妈妈是剖宫产，期望在产后10天内洗澡，这个时候最好用防水敷料贴住伤口，避免打湿伤口。

③饮食得当，补充营养

秋天是新鲜水果和蔬菜最丰富的季节，对于这个时期坐月子的妈妈而言，是一件很幸福的事，你只需要变着花样的吃新鲜蔬菜和水果就可以了。新鲜的水果不用煮熟，或者是加热，可以直接食用，但要注意不要一次吃太多。

月子里的饮食要少盐，少油，月子餐要做得软烂，适口，如果室外空气好，且没有风，妈妈可以适当地到室外晒晒太阳，这样有利于身体恢复，母乳喂养的妈妈生完宝宝以后，需要额外补充钙剂和复合维生素。

④注意哺乳姿势

妈妈在喂奶的时候，要注意哺乳姿势，不要一直较劲或含胸喂奶，同时也尽量避免让自己的胳膊和手一直使劲儿托着宝宝，从而引发产后关节疼痛。